安琪纽特:婀娜多姿?八块腹肌?健身营养品到底如何选择?
来源:今日商讯www.prtoday.cn 2019-10-29 13:55:01 闽财网
导读:蛋白粉可以说是健身房标配之一。 虽说如此,但还是会有人问: 归根到底,是你们没有搞清楚为啥要吃蛋白粉、蛋白粉如何正确吃。 1、 食物含蛋白质,为啥还要吃蛋白粉? 第一,为啥要吃蛋白粉?
蛋白粉可以说是健身房标配之一。虽说如此,但还是会有人问:
1、食物含蛋白质,为啥还要吃蛋白粉?
第一,为啥要吃蛋白粉? 运动后如果缺乏蛋白质,肌肉群得不到及时的蛋白补充去修补肌肉,想要的肌肉或者线条就不会产生,所以,无论是塑形还是增肌,都需要摄入优质蛋白质哦。 也就是说,通过食物补充蛋白质,你在摄入蛋白质的同时,也摄入了大量脂肪。长此以往,体脂降不下去,可能会每天运动量很大但还是越吃越胖哦。 2、选择蛋白粉,适合自己才是最好 有的人想要练成彭于晏那样的猛男身材,有非常强烈增肌需求。 因为增肌的运动强度非常大,只有高碳水化合物持续而稳定的供应运动所需的能量,提高运动能力,才能更好的发挥蛋白质的作用。所以,有此需求的人建议吃高碳水化合物+高蛋白。 有的人只是想变得像谢娜那样拥有匀称线条好身材,对增肌需求不明显,吃蛋白质就足够了。
3、选对的蛋白粉,才能达到想要的效果
如果每天辛辛苦苦锻炼,吃了一堆蛋白粉,结果发现脸或者肚子圆了一大圈,那还不得哭晕在厕所啊......选对的蛋白粉,才能达到对的效果。 现在有很多增肌蛋白粉,口味多样,有巧克力口味、香草口味、草莓口味,这些蛋白粉虽然好喝,但是它们碳水化合物高啊,小妞劝妹子们不要选这种哦,小心线条没练成,肥肉练一身呐...... 小妞建议选纯蛋白粉,这种蛋白粉调味剂比较少,基本没啥味道,不含植脂末、香精、色素。 (正文已结束) (编辑:雪豹) 免责声明及提醒:此文内容为本网所转载企业宣传资讯,该相关信息仅为宣传及传递更多信息之目的,不代表本网站观点,文章真实性请浏览者慎重核实!任何投资加盟均有风险,提醒广大民众投资需谨慎! |
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